こんにちは😄
定期的にカラダに関する情報をお届けしております。
脇田屋ピラティスです。
今日は「猫背」のお話です。
自分が正しい姿勢である自信ってありますか？
ここ数年、スマホやタブレット型端末が普及した事と、おウチ時間が増えた事でテレビよりも手元で画面を見ることが増えてきました。
もちろん、それを使用すること自体が悪いことではありません。
でも、その見ている姿勢が猫背の原因を作り出しているのです。
では猫背はどんな仕組みで起こっているのでしょう？
本来背骨は自然なS字曲線を描きますが、胸の後ろの背骨が直線になっていき、肋骨が前側にせりだします。
そしてバランスをとるために頭は前に突き出します。
そうなると、お腹を出してバランスをとり、さらにそのバランスをとるように反り腰になってしまいます。
人の体は、こういった「凸凹の法則」によって自然にバランスをとる仕組みになっています。
やみくもに背筋だけを伸ばしても猫背が解消することはありません。
全身のバランスを考え猫背を解消していきましょう！
ピラティス は全身を使うとても良いエクササイズです。