こんにちは😄
定期的にカラダに関する情報をお届けしております。
脇田屋ピラティスです。
今日は「断捨離」のお話です。
突然ですが、
あなたのデスクは片付いていますか？
部屋は散らかっていませんか？
ドキっとしたあなたは要注意です！
なぜなら断捨離とダイエットの考えは、ほぼ同じだからです。
断捨離とは、
部屋（空間）に本当に必要な物だけを取捨選択すること。
人も同じ、体（命の空間）に必要な食べ物を選んで取り込む行為。
どちらも不要な物を取り込み過ぎれば、動きが鈍りますよね。
物が散らかった状態が視界に入ると、ストレスを感じストレスホルモン「コルチゾール」が増加すると言われています。
このコルチゾールの過剰分泌は血糖値の上昇や免疫作用の抑制、脂肪の蓄積などの影響を及ぼします。
つまり太りやすくなってしまうのです。
心あたりのある人は、ダイエットや運動をする前に断捨離を！
ちなみに、
自分のMyルールは「1つ購入したら、2つ断捨離」を心がけています😄