こんにちは😄
定期的にカラダに関する情報をお届けしております。
脇田屋ピラティスです☺️
今日は「コーヒー」のお話。
僕は、毎朝起きたら欠かさず1杯のコーヒーを飲み、1日がスタートします。
皆さんはどーでしょうか？
そもそもコーヒーは健康に良いの？悪いの？という議論はあると思います。
様々な研究もされており、がん、心臓疾患、呼吸器疾患、脳卒中の死亡リスクを低下させる他、パーキンソン病にも効果があるという研究もされています。
また、コーヒーと言えば「カフェイン」ですが、そのカフェインが血管を拡張する働きを持ち合わせていますので、基礎代謝を上げる効果が期待できます。ですので、ダイエットにも有効と言えるわけです。
メチャメチャ良い事ばっかりやん🤔
だけどメリットが多いからといって、飲み過ぎは禁物です。
もちろん、過剰なコーヒー摂取はデメリットにもなります。
・不眠症
・歯の着色汚れ
・胃が荒れる
などなど。
過剰摂取で不調をきたす可能性がありますので、ほどほどの量にしておきましょう。
何事も過ぎたるは及ばざるが如しです🤓