こんにちは🤗
定期的にカラダに関する情報をお届けしております。
脇田屋ピラティスです😊
「夏」を意識する暑い日が何日か続いたせいか、最近は「ダイエット」や「ボディメイク」のお問い合わせをいただきます。
例えば、
・どれくらい走ればいい？
・どこを重点的に筋トレすればいい？
・週にどれくらいやればいいの？
などなど。
気になりますよね。
結論を言うと・・・
運動を始める前にまず、「食事」を見直しましょう
です。
今の自分の体は100%過去の自分が食べてきた結果です。
甘いものや、脂っこいものを食べれば太ります⤵️⤵️
食事の量を少なくしても、ジュースを飲めば太ります⤵️⤵️
食事の内容を変えてから、そこに運動がプラスされれば、必ず体は変化していきます😊👍
それでも理想のボディにならない場合はトレーナーさんに相談しましょう！
今日からできる事はたくさんあると思います。
自分は今日から加工食品カット生活スタートです。
一度、自分と向き合って、一緒にがんばりましょう😊